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仁王就点了点头：“没有您参与，很可惜呢。”
“我和你们也不是同样的风格。”伴田加练笑着摇了摇头，“不过，集训的话，就是要有张有弛。正因为你们严厉，我才要稍微温和一些。”
讲完生物学和解剖学，榊教练利用健身器材给每个人都布置了训练项目。助教团队这天的工作更多一些，他们要确保每个球员每一组的练习都到达他们的极限。比如卧推，每个人的力量不同，那么卧推要求的力量和数量也不一样。
好在之前几l天的训练已经让助教团队收集了足够多的数据，基本做完了每个人的分析报告。
这种利用数据的方式让柳若有所思：自己的数据网球也是利用数据，能将这些数据分析办法融入数据网球中吗？
基础训练就不动球拍，第二天的专项练习，榊教练则将学生带到了球场上，这一次就是固定控制项目的练习了。比如底线抛接球练习，相互组队进行训练的两个人必须控制好力度，两个人只能在底线接球，谁掉了球，或者必须往前跑或者往后推才能接球就会丢分。
固定落点的接发球练习也同样是训练项目之一，还有比赛节奏的控制，要将球速控制在一定范围内。
球员们最开始还觉得很简单，但时间过去，体力不支力量不足以后，再想要控制就很难了，肌肉忍不住颤抖的时候是很难控制落点的。
而在这种前提下，个人能力就凸显出来了。
一是基本功，二是意志力，三是身体条件。
体测得到的排位之所以会显得科学，便是因为在国中这个级别，身体条件占网球实力的很大一部分。很大一部分人的技巧都还在初级阶段，拼的就是天赋网球理解能力和身体素质。而体测不仅看身体素质，还看基本功，那么自然显得很“科学”了。
这种科学的体测，体现在训练中，就是，幸村的控制力稳定得令人发指。
他每次都做到自己的极限，分明肌肉也会不受控制轻微颤抖，却面不改色，眼神和表情都能看出他在忍耐，精神力也在涌动着，但他就是能忍下来，并且不断维持住动作的完美。
而这是没有捷径可走的，就是靠意志力和专注力去强行控制。
榊教练于
是直接将幸村当做例子：“就应该做到幸村君这种程度。你们的决心就知道这里为止吗？肌肉酸痛，痛到受不了了吗？一定要休息吗？也还没到抽筋的程度。既然不是站不稳直接摔倒在地，那就说明还能忍耐。不要把‘累’当作借口！”
爆发是一种能力，克制也是。类似亚久津这样靠爆发力打球的人，这天的训练就完成得很艰难。
他无数次想要摔拍离开，但仁王就盯着他。而亚久津感觉到仁王目光的同时，也想到每天早上下楼能看到的，仁王在空地上挥刀的场面……不是花架子，是真正的可怕的人。
想要提升实力打败真田，不想被管束，但管束的人很强……亚久津的心态不断摇摆，这时候伴田教练就适时找他谈心，聊真田的事，讲训练的必要性。亚久津不耐烦，却不会对伴田教练动手，因为他知道这位老人是真心在替他考虑。
做什么烂好人，老头子。他在心里这么想着，却从不对伴田教练说重话。
这天训练的末尾，仁王做了示范，让大家花了半个小时时间做深度拉伸。
“实际上比赛的热身和拉伸时间是越长越好的。年纪大一些……大概三十岁以后，职业选手的热身都是两个小时起步。”仁王说，“你们现在可以仗着年轻不在意热身，直接上场比赛，等以后就知道，这是不行的。得学会更认真更温柔地保护自己。”
如果小仁王在这里，就会吐槽仁王“说些老头子才会说的话”。
不过小仁王不在
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